Fordele ved zink + quercetin, når de kombineres

Et robust immunforsvar er afgørende for at holde sig i form og sund. COVID-19-pandemien har yderligere bekræftet dette faktum. Folk har nu indset, hvor vigtigt det er at have en sund immunfunktion. Der er mange anbefalinger til at forbedre kroppens naturlige immunitet for at bekæmpe infektioner. Et sådant forslag er at tage zink og quercetin sammen. Visse undersøgelser tyder på, at mennesker kan opnå potentielle fordele ved zinkquercetin, når de to administreres sammen. Så lad os se på detaljerne om zink og quercetin, og hvordan deres kombination viser sig gavnlig for menneskekroppen. Og se på quercetin og zinkabsorption.

Hvad er zink, og hvordan er det gavnligt?

Zink er et vitalt næringsstof, der er essentielt for forskellige kropsfunktioner. Da det er et essentielt næringsstof, skal man få det gennem mad, fordi kroppen ikke selv kan syntetisere essentielle næringsstoffer. Du kan få zink gennem forskellige fødevarekilder som fuldkorn, mejeriprodukter, rødt kød og fjerkræ. Berigede morgenmadsprodukter er også en god kilde til zink, da de indeholder dette sporstof og mange andre.
Zink er essentielt for kroppens vækst og udvikling og forbedrer immunforsvaret. Det spiller en afgørende rolle i adskillige kropsfunktioner som genekspression, protein- og DNA-syntese og enzymatiske reaktioner, der finder sted i kroppen. Derudover kan lave niveauer af zink resultere i forsinket sårheling.

Forskellige sundhedsmæssige fordele ved zink er som følger -

• Zink er velkendt for sin evne til at styrke immunforsvaret.
• Det fremmer sårheling ved at spille en betydelig rolle i at kontrollere inflammation og kollagensyntese.
• Det hjælper med at behandle akne ved at reducere hævelse, undertrykke oliekirtler og hæmme bakterievækst.
• Zink reducerer inflammation ved at holde styr på inflammatoriske proteiner og oxidativ stress.
• Det hjælper med at reducere diarrésymptomer hos børn, der har zinkmangel.
• Det mindsker risikoen for aldersrelateret makuladegeneration.
• Zink forebygger også hudlidelser som solskoldning og bleudslæt hos babyer.

Hvad er quercetin, og hvordan er det gavnligt?

Quercetin er et naturligt forekommende pigment, der findes i adskillige fødevarer. Det fungerer som en antioxidant og findes i rimelige mængder i fødevarer. Derfor er tilskud af dette flavonoid generelt ikke nødvendigt, da kroppen får den nødvendige mængde gennem kosten. Fødevarer, der er rige på dette fytokemikalie, er blåbær, broccoli, æbler, grønkål, cherrytomater og løg.

Quercetin er kendt for at være gavnligt for helbredet på grund af dets antioxidante egenskaber. Frie radikaler i kroppen er ustabile molekyler, der forårsager skade og fører til udvikling af kroniske sygdomme. Quercetin hjælper med at opfange og neutralisere overskydende frie radikaler og reducerer dermed skaden.

Forskellige sundhedsmæssige fordele ved quercetin er som følger -

• På grund af sine antioxidante egenskaber beskytter quercetin mod frie radikaler i kroppen.
• Det lindrer høfeber- eller allergisymptomer, da det også har antihistaminiske egenskaber.
• Det kan sænke blodtrykket ved at afslappe blodkarrene.
• Quercetin kan hjælpe med at reducere inflammation.
• Det mindsker risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme som slagtilfælde og andre hjertesygdomme.
• Quercetin kan også hjælpe med at forebygge neurodegenerative sygdomme som Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom.

Fordele ved zinkquercetin i kombination

Vi har set, at zink og quercetin giver adskillige sundhedsmæssige fordele hver for sig. Nyere undersøgelser viser dog, at fordelene sandsynligvis er større, når disse to tages i kombination. Når zink og quercetin er til stede i passende mængder, kan de naturligt styrke kroppens immunsystem og dermed give et højere niveau af beskyttelse mod infektioner og sygdomme.

Studier viser, at quercetin kan udvise antivirale egenskaber mod vira som rhinovirus, luftvejsvirus og influenzavirus. Det kan også hjælpe med at hæmme coronavirus, ifølge foreløbig forskning udført i Kina og Sydkorea. Yderligere forskning er dog nødvendig for at bekræfte dette.

På den anden side har zink været populært for sine antivirale virkninger siden 1984, hvor en undersøgelse viste, at det er gavnligt til at reducere varigheden og symptomerne på forkølelse . Zink virker mod virusserne gennem flere mekanismer, såsom at inaktivere dem, hæmme virusreplikation, hæmme RNA-syntese osv.
Da både zink og quercetin har antivirale egenskaber, kan de have en kumulativ effekt mod virus, når de administreres sammen.

Hvordan virker zink og quercetin sammen?

Adskillige laboratorieundersøgelser har nu fastslået sammenhængen mellem indtagelse af quercetin og zinkabsorption. Quercetin er en ionofor for zink. Den er ansvarlig for at transportere zinkkationer over cellevæggen fra cellens yderside til indersiden. For at zink kan udvise sine antivirale virkninger, er det afgørende, at det når midten af ​​en celle, hvor virus replikerer. Da cellevægsbarrieren ikke tillader zinkkationer at trænge let ind i cellen, kræver den hjælp fra ionoforer som quercetin for at krydse denne barriere og arbejde mod virussen.

Et studie offentliggjort i 2016 blev udført for at undersøge, om polyfenoler som quercetin kan danne komplekser med zink og transportere det over cellevægsbarrieren. Resultaterne bekræftede, at quercetin, sammen med 14 andre polyfenoler, kan binde sig til zink og danne komplekser, der let kan passere gennem enhver lipidmembran. Selvom resultaterne af studiet viser en sammenhæng mellem quercetin og zinkabsorption i cellerne, er mere forskning nødvendig i denne retning.

Konklusion

Fordelene ved at tage en kombination af zink og quercetin til at styrke kroppens immunrespons er fastslået gennem forskellige undersøgelser. Kombinationen synes at være gavnlig, når den indtages regelmæssigt. Visse fødevarer indeholder dem i rimelige mængder til at give tilstrækkelige mængder af de to. Men hvis du vælger at tage kosttilskud, der indeholder zink og quercetin, er det tilrådeligt at tale med din læge om det. Liposomal Quercetin fra Purovitalis giver dig bedre absorption og kvalitet, du kan stole på.

Referencer

1. https://www.healthfirstdc.com/blog/the-importance-of-zinc-and-quercetin-during-pandemic
2. https://gilbertlab.com/neutraceuticals/quercetin/antiviral-effects-of-quercetin-zinc-ionophore/
3. https://www.healthline.com/nutrition/quercetin#sources-dosage
4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324170#dosage
5. https://www.phwcbermuda.com/amazing-benefits-of-zinc-and-quercetin
6. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112
7. https://www.healthline.com/nutrition/zinc#benefits